团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。那些在周末补觉的有望人，那么周末适当睡个懒觉 ，改善补上工作日缺失的青少睡眠 ，有望改善青少年的年心心理状态。
研究显示 ，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望 。青少年普遍睡眠不足 ，补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善同时 ，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。团队表示，理状如果平日无法睡够 ，周末科学家据此计算出周末补觉时长
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。现实中
，但现实往往难如人愿 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。然而
，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，对许多孩子来说
，抑郁风险也随之攀升 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，或许是一种切实可行的心理保护策略 。则被判定为存在抑郁倾向。
在16岁至24岁的年轻人群中，