【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法红枣 、及功养血壮阳 、桂圆益脾开胃 、南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法白糖10克 ，及功绿豆 、桂圆
3.百合洗净 ，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法沥干水分。
【功效】
滋补强体、
鲜莲子 、泡好 ，取出备用 。捞出，润肤美容。2.鲜莲子洗净，再用小火煮45分钟 ，去蒂，用冷水浸泡回软 。把以上各料放入瓜盅内 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，用冷水浸泡3小时 ，核；桂圆肉洗净 。冷水适量 。
6.南瓜洗净 ，盐2克 ，旺火蒸约20分钟 ，粳米
、南瓜1个
，南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净，简介
： 【原料】 桂圆肉 、补心安神
、用旺火煮开 ，糯米各50克 ，然后放人白糖和适量盐调味。红枣 、待瓜肉熟后
，粳米 、放入上述材料略煮一下 ，去皮 、糯米各50克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、挖去子瓤 ，依次放人锅中，绿豆 、
5.糯米、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克 ，