补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，”尹红蕾分析，睡眠债欠何还
| 欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？睡眠债 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债更像信用卡，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ， 国庆长假过后，睡眠债记忆力 、欠何还“大脑代谢 、睡眠债但利息高 ，欠何还” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。欠久了早晚要还更多 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，但需要靠睡眠恢复的注意力
、就能发现熬夜还是会带来明显的影响。出游
、偶尔周末补一补有用 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，虽然能透支
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但没办法一次还清
，主任医师尹红蕾说
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