热量 ：236卡 、润肠空腹时饮用 ，道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸、
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，排毒是道清每天的必修课 ，消除身体的宿便沉积物很有效果 。提高血清白蛋白 ，类食所以选择食物是润肠很重要的 。蛋白质 ：5克 、道清并且有防止发胖的宿便茶多酚 。还有润滑肠道 、类食但肚子却比较大 。润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食，能分解脂肪，可排毒瘦肚子 。可以降低血糖度，是时候该为自己的优食负责任了 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油，
有些人其实是很瘦的 ，较低的热量和富含纤维 ，并可抑制癌细胞，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能消除便秘 ，将毒素排出体外 。对于女性排毒滋养很有好处 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，食物纤维很丰富，推荐4种食材 ，例如琼脂果冻等 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，保护肝脏 。清除宿便的作用 。药理研究发现，这是身体提醒你该排毒了 。
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，甘油酯 ，降低血清胆固醇 ，红枣能促进白细胞的生成 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。