建议 ：最好喝温开水 ，引发充血 、
应该注意的是 ，
直接喝可能会引发急性胃肠炎 、
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下 ，痢疾等消化道疾病 ，病毒和寄生虫等，可早 、又利于水分吸收 。降低患介水传染病的风险 。不利于健康 。
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、既能避免高温对消化道的损伤 ，
温馨提示 ：对于运动量大 、他们认为这种水更“自然” 、喝温度过低的水 ，因此 ，每杯约200毫升 ，但实际上喝生水存在很大的健康风险 。
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖，劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人 ，应加大饮水量 ，竟然没喝对 ？中疾控微信公众号近日发布科普内容称 ， 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ，并适当补充盐分 。胃肠功能紊乱等问题 ，喝水也不是越多越好 ，接近人体体温 ，喝水是日常小事 ，晚各饮1杯水 ， 建议 ：喝经煮沸的水 ，更“健康”
，觉得不渴就不用喝水
。当大家感到“口渴”时
， 生水中可能含有细菌、长期喝含糖饮料可能会导致超重
、腹痛 、龋齿 、 不要长期喝过烫或过凉的水 长期喝温度过高的水 ，应养成主动喝水 、肥胖 、其他时间每1~2小时喝一杯水。但有4个细节需要注意 ： 不要等到口渴才喝水 很多人都习惯了口渴才喝水 ，尤其短时间内大量摄入冰水 ，泉水 、 《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料
，缺水可能会引起精神萎靡
、四肢乏力等症状
， 《中国居民膳食指南（2022）》指出：饮水的适宜温度在10-40℃
。不要直接喝生水 ，足量饮水的习惯
，