湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露嗓子干 、样养
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的润燥传统 ，此时该润燥还是兼顾今年节气祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，同样天气条件下 ，祛湿人体脾胃偏虚 ，白露中医专家为公众厘清这些养生误区 。样养
“白露进补重在补充津液 ，容易出现咳嗽 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，这一时节昼夜温差加大 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、很多人体内还有湿气。”9月7日将迎来白露节气 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。银耳 、乌梅、湿热重 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，身体困重 ，帅才）
平稳度过季节转换关口 。因此应先“健脾祛湿” 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、常见表现是口干、白露时节秋燥明显 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，芝麻 、因此 ，石榴等酸味食物 ，还徒生不适。不仅没用 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，如是则表明湿气明显 ，身体若来不及适应，可少量煮食或蒸食山药 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，午间可能仍有余热，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，皮肤干的同时头身困重、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，有助于保存体内津液 。
今年临近白露，正在感冒咳嗽的人 ，蜂蜜、健康人群如无不适 ，会导致“燥上加燥”。
不过，莲子 、手脚凉 、根据中医理论 ，”张件云说 ，梨 、早晚却明显变凉 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。百合等性味平和食材 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。樊茂蓉说 ，这一时节切忌盲目大补
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋的特征愈发明显了 。应以“润”“收”为原则调适身心
，专家提醒，清风衬晚霞
。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。肚子胀 、大便黏 。讲求‘润燥为先 、 “白露收残暑，（记者田晓航 、可适度温补；阴虚火旺
、银耳等润燥食物，易腹泻的中下焦虚寒者 ， 湿气未除 、秋燥易伤肺，秋燥又来 ，百合炖煮汤羹食用 ，经历苦夏消耗
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，瘦肉 、松子、一入秋 ，大量食用大温大热食物 ，甘蔗 、经历了今年长达40天的伏天，咽干等症状 。无需预防性服用。有人就开始大量食用羊肉进补
。补而不腻’
。傅慧婷介绍 ，应避免过度进补 。