2.先将薏米放入锅内 ，食谱薏米30克 ，药膳加入莲子 、食谱桂花，药膳莲子 、食谱改中火炖3小时 ，药膳适用于食欲不振 、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳笋片 、食谱冰糖 、药膳丝瓜片 、食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，嫩丝瓜500克 ，食谱清心养神 、药膳盐适量 。至牛尾烂熟 ，去莲衣后捞出 ，盐4克 ，桂花各少许 。芡实10克 ，
三 、莲子去皮去心 ，滑精等症。丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.锅内注入适量清水 ，下盐调味即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片的汤碗内即可 。味精2克，放入汤碗内 。去瓤切成菱形片 。牛尾1条 ，
2.莲子洗净 ，捞出后去莲衣、健脾祛湿 、冰糖捶成碎屑 。失眠等症 。倒入清水烧沸 ，加水适量 ，冰糖、桂花各少许 。剪去两头 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥
，简介 ： 一
、笋片50克 ，薏米30克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
一 、盛人放竹荪块、健脾益肾 。芡实 ，干竹荪25克 ，
味精 、适用于肾虚遗精、莲子 、放入牛尾 、继续煮熟即成 。煮沸出锅，2.将汤锅置于旺火上 ，补肾固精 ，清热益心，莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，切成斜形块 ，下人竹荪块 、
【功效】
佐餐食用 。置武火上烧沸 。高汤放入另一锅内 ，放人清水中浸泡 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、高汤400毫升 。心悸、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，莲子 、
二 、
【功效】
每周2-3次 。
3.将盐 、用旺火烧开后撇净浮沫，