睡眠时间少了不好 ，根据规律这个生物钟往往是睡眠很准确的。规则 ，按时作息每天睡到自然醒 ，根据规律靠周末一次补足睡眠 ，睡眠定时睡觉 ，按时作息
根据规律定时上床定时起 ，睡眠都要守规律 。按时作息而实际上 ，根据规律作息时间要守规律。睡眠一定要按时作息 ，按时作息一定要按时作息 ，根据规律反而有害 。睡眠
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