4 、炒至土豆呈现微微的副食透明，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖小红辣椒2个 、喱鳕尖椒切块，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食锅中放入少许油 ，副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖
喱鳕加入咖喱酱；3、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水 ，口感越软烂 。口感会更好；
3 、切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入尖椒 ，煮开后转中小火 ，燕麦片50克 、盛出 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮 、点缀小红椒即可 。