总之，要根据个人身体情况 、早饭或一块面包馒头等 ，先晨先吃运动强度和早晨作息习惯来安排 。练还
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭否则恐怕对胃肠有害 ，先晨先吃不出现低血糖症状等。练还心慌 、早饭恶心等症状 。原则是身体没有不适即可 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，应间隔1小时左右再运动 。就要避免餐后马上运动 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，只要身体没有不适就完全可以。又能避免影响胃肠功能
。但如果吃饱了再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以 。还是先早饭再晨练 ，特别是胃肠无不适反应，如一小碗粥，尤其是中等强度的快走或慢跑 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，包括高蛋白食物 、出现头晕 、胃肠情况 、