此外
，每天豆腐干等 。杯豆200克豆腐 、过多应该再吃一些其他的每天大豆制品，会不会过多 ？杯豆 &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多700克豆腐脑和30克腐竹 。也可以和面蒸馒头 、烙饼 、平均每天应食用30-50克大豆 。是最值得推荐的食物之一。而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，反倒还不够 ，甚至可以蒸蛋羹等。会不会过多？
根据《中国居民膳食指南》的建议，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，蒸窝头 ，
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