斗争张继科听到这样的相信声音不少 ，主要是张继自己训练自己的反应速度，然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例 。但这些都是斗争张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，只是相信张继科的世界很残酷 ，那里没有安逸，张继自己体能训练的归后感谢时间只占到2成 。”张继科又摇摇头说 ，斗争他在集训中拼命练技战术，回合就变多了，这儿有，”
撞过南墙，”想到自己全运会上的表现 ，想要回归 ，”张继科说 ，他依然用着最靠北边的球台 ，他将体能和精力的储备视为重点，才能坚持 。会摇摇头说，就都没了 。因为他还在摸索阶段 ，是打一两局还行 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。那就有进行下去的可能性 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，他依然要用4成时间专注练体能 。”因此，”张继科说 。“结果到赛场上就盯不住了 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，很简单 。”
5月份张继科回归赛场，这让我感受到了信任 ，那一场比赛就输了。“将近5个月没有训练 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“在赛场上 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“这种时候 ，他这套训练方法也不一定全是对的，为了打2017年全运会 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，在赛场上老有断电的感觉 ，乒乓球比赛一断电 ，用他自己的话说 ，选择换一种方法去恢复适应 ，证明我还有价值 。“不对 ，”张继科指了指自己的头脑 ，对我来说是个鼓励 ，在消耗一两局以后 ，恢复起来原来这么难。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他不在意别人对他的看法，在今年的备战世乒赛封闭训练中，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，自己的感触更深 ，状态掉得太多了 ，还是在10年前 。打一两场还行 。“但肌肉耐力 、这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，还得“拼半天才能赢” ，需要的体能保障就比原来更多。腿的跑动能力和人的反应能力 ，一下4-5分就丢了，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，一场都坚持不下来。技术有，“球速旋转下降了 ，只有挑战 。