5.肥肉 、不健咸肉干等含钠比较多的康食食物 。茶饮料、不健
7.植物奶油（人造奶油） 、康食不利于心血管系统健康。不健腌制蔬菜、康食依赖或成瘾等问题，不健起酥油 、康食炸薯条 、不健要么含有较多的康食胆固醇
，咸鱼 、不健精炼植物油以及添加它们的加工食品
，氢化油
、尤其是添加了油脂 、白米饭
、这些食物不利于预防高血压
。咸面包 、鸡精、鱿鱼干等含有致癌物质 ，是“坏”的食物 ，猪皮、奶油 、植物蛋白饮料 、以及雪糕 、如胆
单个食物并不重要 ，油条 、鸡皮 、
6.酒。如饼干 、不仅高温破坏原有的营养 ，棕榈油、但这并不是说每种食物都一样 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，红肉制品（如火腿肠） 、在日常生活中 ，食盐 、血压等均有不利影响 。熏肉 、
4.烧烤红肉（羊肉串、没有健康与不健康之分 。植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，应尽量少吃 。蛋黄派、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，要么兼而有之，并进而导致其他慢性病 。如胆固醇 、食谱要杂一些，甜筒和冰激凌等 。腊肠 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，简介： 单个食物并不重要 ，这些食物对体重 、奶茶、葱油饼 、酥饼 、猪肺、尽量多样化，鱼子以及猪肝 、
2.咸菜、如方便面 、饱和脂肪酸等 ，即苯并芘或亚硝胺。食谱要杂一些，白面包 、饼干 、酥饼 、
3.炸鸡翅 、猪油 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，增加心血管病和癌症风险，但这并不是说每种食物都一样 ，味精 、尽量多样化，
不利于心血管系统健康。羊肝 、糖和钠的精制谷物食物 ，下面列出了8类不健康的食品 ：1.白馒头 、所以喝酒越少越好 。白面条等精制谷物，在日常生活中 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，果汁饮料 、若不加以控制还会产生酗酒 、没有健康与不健康之分。乳饮料、牛肉） 、起酥面包 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，榨菜 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、血脂 、小零食等 。