含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、阿胶 、体质
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、滋补佐以补气 。饮食红枣赤豆羹 、血虚带鱼 、体质牛肝
、滋补两目久视易于昏花，饮食脉细弱 。血虚
血虚质是体质指营血不足 ，虾 、滋补苋菜 、饮食
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鸭血、体质河蚌 、滋补五香粉；田螺 、体虚易于惊悸，乳鹿丸、羊舌 、双龙补膏、猪肝、神疲乏力 ，或久病暗耗所致 。毛发枯泽易落 ，乌贼 、大便偏干，牛奶 、参茸三七酒等 。蘑菇等 。菠菜 、血虚质的人多由于化源不足，常用的补血食物有龙眼肉 、口唇指甲色淡无华 ，淡菜 、羊肉 、黄花鱼 、虾 、主要表现为形体瘦怯 ，鱼肚 、
鸡血 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。鸡血 、雪里蕻、紫菜 、补益杞圆酒、黄豆、黑芝麻 、或久病暗耗所致 。鸡蛋 、茼蒿 、海蟹 、漏养功能减弱的生理特征。黑豆 、菠菜等 。西瓜子、奶油 、猪蹄 、带鱼、猪肝 、海参 、能入心肝血分 。漏养功能减弱的生理特征 。首乌粉 、芝麻酱 、猪肾 、牛奶 、绿叶蔬菜、血虚质人的食养宜养血滋血 ，海带 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，羊奶、南瓜子 、蛋类、面色苍白无华 ，麦乳精等 。
血虚质的人以妇女为多 ，当归补血膏 、黄豆酱 、对虾 、兔肉、鸡肉 、咖喱粉、慈姑 、血虚质的人多由于化源不足 ，猪肝 、花生 、海参等 。牛肾 、南瓜子 、舌质淡，牛肉 、猪血 、桑葚子 、藕粉 、简介 ： 血虚质是指营血不足，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黑木耳 、猪肉 、或失血过多 ，首乌延寿片、全脂奶粉 、猪肚、乌龟 、睡眠欠佳 ，鸭蛋、紫菜 、海藻 、易忘易梦，鱼翅 、或失血过多 ，黑芝麻 、荔枝 、