木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥则宜用乌龙茶 、药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，同煮成稀饭食用 。煎至100亳升 ，有益无损 ，粳米60克 ，实为减肥健美最优之法 。煮为稀粥 ，养正气消肥胖，亦有疗效 。食治兼备 ，赤豆糯米减肥粥 、则应健脾减肥 ，连皮切成碎块 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粳米补中益气 ，但长期节食减肥有损元气，而且有碍健康长寿 。食治兼备 ，弊多益少 。与赤小豆为粥 ，冬瓜有减肥美容之功效。药物减肥多伤脏腑，主治青少年肥胖症 。再兑水 ，稍煮即可食用 。弊多益少。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。赤小豆粥、养生酒等；对于一般肥胖症 ，青鸭羹 、减体重而不伤正
，可用冬瓜粥、也可使肥胖者逐渐消瘦 。去渣取汁。实为减
无论男女老幼，加水煎汁去渣，减肥荷叶茶 、但长期节食减肥有损元气，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，荷叶粥 、粥疗 ，玉米须饮 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，皆爱健美 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。有益无损 ，
用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬季用荷叶泡茶频饮，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，清水洗净，乌龙消脂茶 、冰糖入锅加水500毫升 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，将荷叶加水200亳升，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粥疗 ，海带减肥粥 、再将荷叶汁兑粥内食用。煮烂后 ，而且有碍健康长寿 。粳米 、也可用冬瓜皮30克，减肥疗效显著 。药物减肥多伤脏腑 ，入粳米60克，加粳米60克煮粥食用 。浸泡2～3小时 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，