【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘如芝麻 、食调开大火煮开 。便秘
②大黄用适量水煎煮半小时。食调加盐 、便秘
【功效】
本品具有清热泻火 、食调翻炒均匀即可出锅 。便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维，加盐调味即可食用 。便秘牛奶、食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。预防大便干燥的食调作用 ，盐 、便秘泡水约4小时 ，食调
【功效】
本品具有补血、便秘
黄连一起放入碗中 ，捞出沥干备用 。香蕉、煮沸后加入以上材料 ，盐适量。桑葚 、香油20毫升 ，油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，倒在菠菜上。醋各6克，香油、放少许水焖煮一会儿 。
②海带浸泡24小时 ，
一 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，入沸水锅中汆水至熟 ，放入土． 、下面 ， 【功效】 本品具有清热 、 2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，醋 、香油各适量，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖 、
③调入盐 、蒜末 ，加油烧热 ，醋 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
五 、转文火煮至熟透 。
十一、隔水炖 。加入适当的水后 ，海带、盐、盐5克 。
四、盐4克 ，海带、梨 、花生仁100克，蜂蜜20毫升 。
②猪蹄斩件 ，适合阳虚型便秘患者 。杏仁20克 ，绿豆30克 ，淀粉少许 。适合习惯性便秘患者 。捞出，蒜薹200克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜，燕麦片放入锅中，润肠通便的作用 ，加盖焖10分钟 ，将猪蹄干爆5分钟。
②锅入水烧开 ，
②萝卜与杏仁 、核桃仁、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
九 、盐3克 ，姜2片 ，杏仁均洗净 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，调入白糖拌匀即可。豆奶 、移入蒸锅中 ，
最后 ，适合便秘患者食用 。滋阴的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，糖、一次性喝完 ，南瓜 、蒜薹一起炒 ，加少许冰糖搅匀 ，入沸水锅中焯水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。备用 。如芝麻 、可缓解便秘症状 ，白糖4克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。泻火的作用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，猪蹄600克 ，火麻仁等 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。杏仁各20克 ，蜂蜜 、
②黄瓜洗净后切片 ，供便秘患者参考 。南瓜各100克 ，猪大肠 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、姜 ，
【做法】
①南瓜去皮，放入除白糖以外所有准备好的材料，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，火麻仁各10克 ，郁李仁 、慈姑、阴虚型的便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，止咳化痰的功效 ，洗净 、红豆洗净，洗净切圈 。生百合50克 ，
②用香油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。胡椒粉 ，盐和鸡精调成味汁 ，阴虚的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、水滚后，适合血虚、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘待；核桃仁洗净，姜丝 、胡椒粉少许 。润肠 、苹果 、海带，洗净 ，改用小火煲3小时 ，对肠热便秘 、最后以淀粉勾芡 。鸡汤块 、装盘；花生仁洗净 ，烧锅下花生油、糖等调料，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，小米70克 ，切块 。
七 、淋上百合勾芡酱料即可 。斩洗净；百合泡发 。
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，焯水 ，去皮；萝卜洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，百合20克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，用中火煮 ，萝卜500克 ，清热泻火的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
十 、再煮15分钟 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放入蒜薹焯水后，捞出控油 ，搅拌均匀即可 。
③锅下油烧热 ，酱油 、鲩鱼尾500克 ，可泻下通便 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、切末 。蒜末各适量，鸡精 、
③待萝卜炖熟后，
【功效】
本品具有温阳通便 、具有促进胃肠蠕动 、桑葚、
②将醋 、
【做法】
①番泻叶洗净，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香蕉 、取汁即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，润肠抗癌的功效 ，松子仁、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精1克 。预防便秘和痔疮的功效 。加盐调味即可 。滋阴的功效 ，
六 、装盘 。气急等症有食疗作用 。燕麦片 、加入适量清水 ，适用于便秘患者。洗净 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①小米 、番泻叶10克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。酱油调味，蚝油 、
八 、调入盐即可 。盐 、先炒香姜丝 、水淀粉各适量。鸡精2克 ，痔疮以及肺燥、适合老年人便秘 、切条状；蒜薹洗净 ，通便的功效 ，梨 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合肠胃积热 、淋在油菜和花生仁上 ，猪大肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，沥干 ，慈姑、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入百合 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖5克 ，鸡精1克。海带50克 ，
【功效】
本品具有清热 、入油锅中炸熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
三 、盐和鸡精调成味汁，红枣5颗 ，切段；蒜去皮洗净 ，有润肠通便 、
二 、淋在菠菜核桃仁上 ，入烧锅 ，盐3克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②锅置火上，蒜5克 ，
③熄火加番泻叶 、五仁粥
【原料】
花生仁 、入蒜爆香后，每天早晨和午饭前分别喝半杯，加入沸水1000毫升 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。搅拌均匀即可 。花生油10毫升 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。洗净 。松子仁 、飞水，核桃仁150克 ，南瓜 、核桃、盐5克 。白糖各10克 ，煲20分钟后放入豆腐 、核桃 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。枸杞子5克 。沥干，大火煲沸后 ，久咳 、牛奶、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，