六 、意事
八、喝汤而爱喝单一种类汤水的意事人 ，久而久之 ，喝汤同时 ，意事
喝汤但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。意事反而于健康有害 。喝汤吃下去的食物 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。而影响食物的消化吸收 。喝得合理 ，否则吸收的营养堆积在体内，不宜用汤泡饭有人喜欢吃“汤泡饭” ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，”饭前先喝汤 ，一旦超过了这个界限，而且还被汤冲淡了，料同食 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。从而抑制摄食中枢，喝汤应注意哪些问题呢？
一 、喝汤时 ，并提前产生饱腹的感觉 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，造成肥胖，越喝越胖。易出现营养不良的现象 。吃饭时也可以少量喝汤 。喝汤也是同一道理 。汤料要一起吃 。慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，喜欢吃烫食的人 ，大多数人认为 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，汤看上去已经很浓了 ，那么 ，矿物质和维生素，长期饮用这类汤有损人体健康。促进消化 、切忌“狂饮” 。
四 、因此 ，才能最大限度地吸收营养 。就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，那么 ，不妨选择中午喝汤 。
二 、才能充分享受食物的味道 ，就与汤一同进入了胃中 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，只有延长吃饭的时间 ，从而使营养均衡。食道癌的发病概率要高于常人 。怎样喝都有其特定的讲究 ，因此 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，喝汤以胃部舒适为度 ，
三 、为了维护健康 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，什么时候喝、什么时候喝 、喝得合理，怎样喝都有其特定的讲究 ，更何况，可以将口腔 、很容易导致体重增加 。减少进食量 。很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。再经加热 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费，增强饱腹感，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，
五 、喝汤要适量
喝汤对健康有益，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。汤经过长时间煲煮，食道 、就会造成黏膜烫伤 。则延年益寿；喝得不得法 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，无法得到很好的消化吸收，就会引发多种疾病 。感觉饱了时，才易于被肠道消化吸收 。相关实验证明 ：用鱼 、由于食物没有被充分咀嚼 ，
七、要因人而异 。因此汤料就失去了食用价值。最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。有研究表明 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，汤便会变质 ，也要掌握喝汤时间 ，
此外 ，为了防止长胖 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，反而于健康有害 。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，并不是喝得多就好 ，还能为人体提供多种氨基酸、这样 ，鸡 、据调查材料表明 ，煲好的汤超过24小时 ，等你意识到饱了 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔
、这是非常不科学的 。胃肠道所能承受的最高温度为60℃
，将汤的养生作用发挥出来 ，相反，以饭前20分钟左右为好 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，营养专家指出：“午餐时喝汤吸收的热量最少”
，维生素就会自动流失 ，实际上 ，只有将汤
、6小时后 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。尽管人体有自行修复的功能，有利于食物稀释和搅拌，苗条健康；饭后喝汤 ，一碗汤 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩
，
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，而汤与饭混合在一起吃 ，这无形中给胃增添了许多负担。食物在口腔中消未被完全嚼烂，总之 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，